S’inquiéter de ce qui nous attend, ressentir de la culpabilité ou des regrets pour ce qui s’est passé dans le passé et jongler avec un assortiment aléatoire de choses à faire n’est guère propice à l’atteinte de vos objectifs de vie. Par conséquent, il faut changer si on veut mener une vie réussie.
Afin d’améliorer votre vie, vous devez désencombrer votre esprit. Tout comme un espace de travail sale et désorganisé peut être contre-productif, un esprit constamment submergé de pensées aléatoires, de peurs et d’idées peut vous laisser flou et incapable de réaliser de véritables accomplissements personnels.
Voici 4 stratégies pour vous aider à désencombrer votre esprit pour désencombrer votre vie.
Contents
Traitez les remords, la culpabilité et les autres émotions négatives qui vous lient au passé
Pour la plupart des gens, la grande majorité de leur encombrement mental est lié à des choses passées. Vous pourriez regretter la fin des amitiés passées ou vous accrocher à la douleur de votre enfance. Bien que ces émotions soient probablement profondément enfouies, elles auront certainement un impact sur vos décisions et actions quotidiennes.
En termes de désordre de la vie réelle, ces sentiments ne sont pas sans rappeler les vieux meubles usés que les gens déposent dans leurs greniers ou sous-sols, les vêtements obsolètes et endommagés qui traînent toujours dans leurs placards et les articles ménagers inutiles qu’ils ne vont jamais utiliser. Leur maison est encombrée.
Comment ces vieux meubles ou vêtements qui encombrent leur environnement physique, dans notre esprit ce sont les émotions qui prennent une place essentielle. Elles encombrent notre mental. Plus important encore, elles rendent le processus extrêmement difficile d’apporter de nouvelles choses dans notre vie qui auront la potentialité d’y ajouter réellement de la valeur.
Comment désencombrer votre esprit des émotions négatives : stratégie # 1
Utilisez un journal pour répertorier les différentes formes de bagages que vous avez traînées de votre passé. Ensuite, faites un effort pour faire la paix avec chacune de ces choses, une par une. Vous vous sentirez infiniment plus léger une fois que vous le faites.
Diminuez la peur de l’avenir
Vous pourriez avoir des factures urgentes sur la table à payer et des liquidités insuffisantes sur votre compte bancaire pour les couvrir. Vous vous inquiétez peut-être d’une promotion à venir, de la perte de votre emploi ou de la possible rupture de votre relation. En réalité, tout ce dont vous avez vraiment à vous soucier, ce sont les problèmes qui vous attendent en ce moment. Si vous pensez trop loin dans le futur, vous oublierez les opportunités et les ressources qui sont facilement à votre portée.
Il est également incroyablement difficile de s’engager de manière proactive dans des activités bénéfiques de planification de la vie lorsque la peur de l’avenir vous fige sur place.
Comment désencombrer votre esprit de la peur de l’avenir : stratégie # 2
Faites une liste des choses que vous pouvez changer dans votre vie en ce moment et prenez les mesures nécessaires pour les changer. Adopter une approche proactive pour gérer et prévenir le stress est bien mieux que de laisser cette émotion négative et souvent débilitante inonder votre esprit et vous rendre inactif.
Arrêtez d’être polyvalent
Passer plus de temps à vous concentrer totalement sur une seule activité peut promouvoir un sentiment de pleine conscience et augmenter la qualité globale de votre travail. Bien que faire plusieurs choses en même temps soit souvent considéré comme un signe de haute efficacité, il produit souvent des résultats de faible valeur.
Comment désencombrer votre esprit de la polyvalence : stratégie # 3
En appliquant votre concentration totale à chaque activité individuelle, vous serez en outre obligé de laisser aller votre fouillis mental. Il y a un certain nombre de pensées et de peurs aléatoires et fugaces qui disparaîtront simplement si elles sont régulièrement ignorées.
Nettoyez votre environnement
Étonnamment, l’une des meilleures astuces pour éliminer l’encombrement mental consiste simplement à nettoyer sa maison et son environnement de travail. Si vous avez des tas et des tas de projets aléatoires qui traînent, votre cerveau aura l’idée qu’il y a toujours quelque chose de pressant à faire.
Comment désencombrer votre environnement physique : stratégie # 4
Créer un espace serein, paisible et organisé vous rendra plus attentif et moins enclin à vous soucier de ce qui vous attend ou de ce qui n’a pas fonctionné dans le passé.
En conclusion
Vous serez beaucoup plus efficace dans tous les domaines de la vie une fois que vous aurez fait un effort concerté pour vous débarrasser de l’encombrement mental. Gardez à l’esprit, cependant, que l’encombrement mental, tout comme l’encombrement physique, peut être assez addictif, surtout si vous êtes devenu conditionné à vivre ainsi. Malgré l’inconfort temporaire que pourrait causer le désencombrement mental, les efforts continus pour rester concentré avec un esprit calme seront définitivement récompensés.
À bientôt,
L’équipe éditoriale