Mon enfant pique une crise de colère, que faire?

Rester calme protège votre relation avec votre enfant et vous aide à faire face à des situations stressantes. Pourtant, il peut être difficile de garder son sang-froid 24 heures sur 24. C’est particulièrement vrai lorsque vous êtes confronté à des situations angoissantes telles que la fermeture d’une école et  la perte d’un emploi.

En tant que parent, comment pouvez-vous rester calme lorsque votre enfant fait une crise de colère au supermarché ? Quand ils commencent à traîner avec un groupe de jeunes dont leur comportement laissent beaucoup à désirer?

Vous pouvez essayer ces stratégies de prévention et communication pour rester calme quand votre enfant pique une crise de colère. Elles peuvent rendre votre relation avec lui plus paisible et plus coopérative.

Stratégies préventives pour rester calme en tout temps avec votre enfant

N’attendez pas de faire face à une situation de colère chez votre enfant pour apprendre à la gérer. Prévenir vaut mieux que guérir. Essayez ces stratégies en matière de prévention.

1. Examinez les raisons du comportement de votre enfant avant que la situation se dégénère

Pensez-vous que votre enfant essaie de saper votre autorité? De prendre le contrôle de la relation ? En réalité, ils sont peut-être trop jeunes pour réfléchir à des actions, même les enfants plus âgés peuvent être plus préoccupés par la gestion de leurs  propres problèmes plutôt que de l’opposer à vous.

2. Établissez des règles à l’avance

De nombreuses impasses peuvent-être évitées en établissant des règles de base à l’avance. Par exemple, acceptez un contrat familial au lieu de vous disputer sur des appels téléphoniques pendant chaque repas.

Il est très important que vous pratiquiez ces règles. Par exemple, si vous mangez sainement, si vous faites de l’exercice, et dormez à des heures régulières, votre enfant pourra mieux suivre votre exemple que si vous les lui répétez sans les appliquer vous-même.

3. Supprimez les tentations

Essayez de sécuriser votre environnement pour les enfants. Mettez les objets fragiles hors de leur portée. Verrouillez l’armoire d’alcool, etc.

4. Fournissez des distractions 

Soyez réaliste quant à la durée d’attention des jeunes. Faites des courses tout seul ou tôt le matin lorsque les magasins sont moins fréquentés. Apportez des jouets  ou des vidéos pour les longs trajets en voiture.

5. Éloignez-vous quand vous pensez perdre votre contrôle

Faites une pause si vous vous sentez frustré. Respirez profondément ou faites une promenade dans le quartier. Vous aurez moins tendance à dire quelque chose que vous pourriez regretter.

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Maintenant, voyons les stratégies de communication que vous pouvez utiliser pour rester calme dans une situation de conflit réel avec votre enfant.

Stratégies de communication pour rester calme en situation de crise

1. Baissez la voix

Votre enfant sera plus enclin à vous écouter si vous parlez doucement. Soyez ferme mais gentil. Soyez prêt à revoir plusieurs fois la même matière. La répétition aide les jeunes enfants à se sentir en sécurité et à maîtriser de nouvelles tâches.

2. Faites preuve d’empathie et utilisez un langage simple

Essayez de voir la situation du point de vue de votre enfant même lorsque vous n’êtes pas d’accord. Faites-lui savoir que vous vous souciez de ses sentiments. Par ailleurs, en lui parlant, utilisez un langage que votre enfant peut comprendre. Tenez-vous en à un message à la fois.

4. Concentrez-vous sur l’enseignement

Il sera plus facile de faire face aux imprévus si vous avez une relation. Passez du temps avec votre enfant en tête-à-tête et en famille. Partagez son intérêt et prêter attention à ce qu’il a à dire. Ainsi, quand arrivera le moment des grandes colères, vous serez à même d’y faire face. La discipline est plus une question d’instruction que de correction. Demandez-vous ce que vous voulez que votre enfant apprenne.

5. Encouragez la coopération, travaillez en équipe

Demandez à votre enfant de vous aider et leur présenter des choix. Dites-leur que vous appréciez qu’ils mettent la table lorsque vous devez travailler tard.

6. Riez et complimentez votre enfant

L’humour peut alléger les choses. Vous pouvez l’utiliser à condition que vous guidiez votre enfant correctement pour qu’il devienne un adulte responsable.

Remarquez les bonnes choses que votre enfant fait. Exprimez votre gratitude. Par exemple, dites à votre aîné que vous êtes fier de lui parce qu’il étudie dur et qu’il partage ses jouets avec son petit frère.

Demandez de l’aide

Quand la situation est vraiment hors de contrôle, un thérapeute familial peut vous fournir une aide supplémentaire et d’autres stratégies si vous avez du mal à rester calme. Aussi il y a des organisations qui peuvent vous orienter vers  des professionnels qui seront en mesure de vous aider.

Votre enfant continuera à perdre sess sacs à dos et à partager des informations embarrassantes avec vos voisins. Cependant, une planification et une communication habiles peuvent minimiser les conflits et vous aider à collaborer avec lui dans les moments de stress. Être parent est plus facile et plus efficace lorsque vous pouvez rester calme.

A bientôt,

L’équipe de rédaction

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